dieta mieso

ok, jakie zapotrzebowanie na "0" i jakie zawiera rozpisana dieta? Co do jakości to: 1) Śniadanie 8.00: - Płatki Owsiane. - Trzy jajka smażone +warzywa 2) 2 Śniadanie 11.00: - 2 kromki chleba z serem twarogowym. - 2 kromki z szynką. zamiast szybki mięso/ryba + warzywa + tłuszcze 3) Obiad: - Różnie. ... 4) Posiłek przed treningowy: - Ryż [...]

To jest taka podstawowa dieta zamieniam sobie mięso na ryby ryż na makaron płatki na chleb brązowy ale to taka podstawowa żeby pokazać mniej więcej co ile jem. Czytałem o tym zakwaszeniu objawy mam podobne ale nie wiem jak to sprawdzić.

Dieta po lekkiej modernizacji, mięso z kuraka będę zastępował wieprzowiną. Co sądzicie o wrzuceniu do diety ziemniaków? /SFD/2017/1/8/ed0cf2b43dc94e8f8f2dac203eecf099.jpg

[...] i potreningowy przed-treningowy:kasza jeczmienna,piers z kurczaka,warzywa,oliwa(warzyw i oliwy nie za dużo) po-treningowy:ryż biały,piers z kurczaka jestes jeszcze młody dieta może nie byc dla ciebie dobrym rozwiazaniem,ale mo.żesz sprobowac weliminuj z menu słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt [...]

[...] Skoro ktoś czegoś nie chce świadomie, to trzeba to uszanować i tyle. Można ewentualnie zasugerować, że tak będzie o wiele trudniej i tyle. Dzięki! Wydaje mi się, że tym bardziej w moim przypadku - 196 cm i 72 kg dieta wege i odpowiedni trening dadzą też odpowiednie wyniki :) A z czasem będę wszystko urozmaicał i pójdę regularnie do przodu :)

[...] twarogi etc (jakies tam pojecie o tym mam). Lepszej diety nie bede sobie ukladal bo i tak bym jej nie przestrzegal ze wzgledu na uczelnie itd. Mysle jednak, ze taka moja dieta i tak lepsza niz zadna i efekty jakies tez powinna przyniesc. Juz tak mam, ze latwo nabieram miesni, ale tez szybko przybywa mi tłuszczu. A chcialem tylko spytac czy [...]

[...] pytania to ja bralem z rana 30 minut przed cwiczeniami (po cwiczeniach sniadanie) potem po poludniu druga porcje znow 30minut przed treningiem (silownia+a6w+boks/bieganie)plus po silowni a przed bigami lub boksem TSE. pozdro spalacz pierwsza klasa (choc bardziej chyba w takiej sytuacji podzialala autosugestia i zapal oraz dieta bialkowa:P) pozdro

moze niech kolega wróci do podstaw i zabierze sie za porządne jedzenie ? redukcje tego łoju do 72-75kg i dopiero masa te srodki co brałeś np antek to co leciał solo potem koniec cyklu ? kurde troche chyba bez głowy te cykle robiłes bez obrazy postawił bym na samego tescia 250mg co 5dni np cypio bo te pomiary na pewno robisz na bezdechu [...]

Dieta Sniadanie 8.00 2 wafle ryzowe z serkiem topionym i jablko 2 Sniadanie 13.00 2kromki chleba razowego z serem zoltym,banan Obiad 17.30 ryz mieso kurczak warzywa Kolacja 20.30 Ryz z danio

powiem ci jak moj brejdak schudł 15kg w 2 miesiace wage mial 150kg NIE JADŁ WOGOLE CUKRU I SOLI!!! i to mu pomoglo nie ma zadnej dieta normalnie jadl mieso, wegle itp. cwiczyc troszeczke na silowni

To nie jest dieta i Ty potrzebujesz z 3500 kcal a dostarczasz moze 1200 więc spalisz mięso a fat nawet jak poleci to wróci podwójnie. Dział odchudzanie i rozpisz sobie dietę od podstaw. Najważniejsze żebyś miał odpowiedni deficyt kcal... ale nie -2000 :D. Tylko -300 na start.

Dieta: 07.30 - micha płatków owsianych z mlekiem (~100g/300ml), rodzynkami, orzechami wloskimi/laskowymi, jaja 11.00 - puszka tuńczyka w wodzie i torba ryżu (~80g/100g), wazywa, oliwa (tunczyk nie za często, zamieniaj na swieże/mrożone ryby) ~14.00-15.00 obiad w chińskiej knajpie, tutaj posiłek zależy od tego na co mam ochotę, ale zazwyczaj ryż, [...]

[...] jako tłuste mięso traktuję też udka z kurczaka, choć rzadko jadam. nie ograniczaj się do kurczaka, jest jeszcze wołowina, wieprzowina. co do zdrowia - liczy się ogół diety(choć można dyskutować, czy dieta kulturysty ma wiele wspólnego ze zdrowiem), proporcje, z tłuszczu zwierzęcego nie należy rezygnować, choćby ze względu na testosteron. pzdr/

Nie dodałeś nigdzie, czy ma być to dieta wysokobiałkowa (co w moim odczuciu jest bzdurą), czy może wysokotłuszczowa (w tą stronę raczej szedłbym). 1) Jakim cudem Twoje zapotrzebowanie wynosi 3000kcal przy wadze 105kg ? 2) Za mało kcal w diecie - zacząłbym ewentualnie od -200 kcal 3) Za mało tłuszczy, za dużo węgli i białka 4) Wywal wszelkie cukry [...]

[...] 90gram (kromka) Szynka z piersi kurczaka 100gram Oliwa z Oliwek – 1 mała łyżeczka na chlebek – 8ml Papryka Czerwona – 100gram (połowa całej) II „Kolacja” 22:00 Tuńczyk w wodzie jakieś 40 gram Co musze do tego dodac ? Czy dieta jest dobra i czy nie padne po 2 tygodniach po tym :) pozdrwaiam

czyli metax 30 mg ed powinien dobrze sie sprawic jako antykatabolik ? oczywiscie zakladajac ze cala reszta (trening, dieta, regeneracja) bede przyzwoicie ulozone ? moze wypowie sie ktos kto stosowal w tym celu metke i czy faktycznie mieso nie lecialo przy redukcji ? dzieki za pomoc

no ale kurna to chyba sam najlepiej powinieneś widzieć jak chcesz by wyglądała Twoja dieta.. w ogóle to ma być posiłek białko-tłuszcz czy białko-ww? opcji jest mnóstwo słabo myślałeś możesz se zjeść gorzką czekoladę popijając wpc, możesz pokusić się o jakieś tłustsze mięso, możesz sobie tłuste sery pojeść.. czy jakieś kanapki z razowca kombinuj

Dawka - co za bzdury. Od kiedy to liczba powtorzen ma wplyw na to czy ktos robi rzezbe czy mase. Od tego jest dieta. Co to w ogole za pojecie "ksztaltowanie miesni". Od kiedy to masz jakikolwiek wplyw na ksztalt miesni. Obnizenie ciezarow do poziomu robienia 15 - 20 powtorzen w serii na diecie redukcyjnej spowoduje ze mieso poleci Ci na leb i na [...]

[...] najwyższych szczeblach. Wystarczy porównać przeciętną osobę weganina i jedzącego mięso - można być pewnym że większość wegan w 90% testów by gorzej wypadła, bo po prostu ta dieta nie dostarcza nam wszystkiego. Sportowcy najwyższej rangi nie są dobrym przykładem gdzie bazuje się na przykładach osób które są bardzo sumienne i które zrobią wszystko [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70kg Wzrost : 180 Cel treningowy : masa i rzeźba Staż treningowy na siłowni : ćwiczę ponad 2 lata w tym nie cały czs na siłowni lecz tez w domu Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka kulturystyczna + sztanga 70kg [...]